Nie si sama. Nie si na vine. S pomocou sa to zlepší. Si dobrá matka. Si dobrý človek.
Bola som na prednáške pre poradkyne pri dojčení a duly o popôrodnej depresii. Aj keď som vedela, že tento druh depresie nie je zriedkavý, prekvapili ma niektoré z vecí, ktoré som sa dozvedela:
Každá štvrtá žena v nejakom období svojho života trpí depresiou. Najčastejšie je to počas tehotenstva a/alebo krátko po pôrode – každá ôsma žena (toto je dôvod, prečo by každý mal mať aspoň základné informácie o popôrodnej depresii).
Rizikové faktory:
– predchádzajúci psychický problém (depresia, PTSD, OCD, …)
– citlivosť na hormonálne zmeny (počas menštruačného cyklu, tehotenstva, pôrodu),
– nedostatočné sociálne zázemie
– manželské/partnerské problémy
– chudoba alebo finančné problémy
– zneužívanie (verbálne, emocionálne, sexuálne, …)
– traumatický pôrod
– dieťa narodené s postihnutím alebo mŕtve
– dlhodobé liečenie neplodnosti
– kŕmenie bábätka umelým mliekom
– fajčenie
Prejavy (pokiaľ trvajú viac ako dva týždne; môžu sa objaviť až približne do roka po pôrode):
– plačlivosť
– problémy so spánkom
– veľmi nízke sebavedomie
– zmeny v chuti do jedla
– pocity opustenosti
– hnev, zúrivosť
– nepokoj
Čo matke povedať:
– Nie si sama. Nie si na vine. S pomocou sa to zlepší. Si dobrá matka. Si dobrý človek.
– Požiadať o pomoc nie je prejav slabosti, nesnaž sa to pretrpieť.
Čo robiť:
– Veľmi dôležitý je spánok. Postarať sa, aby rodinní príslušníci alebo popôrodná doula pomohli s bábätkom v noci.
– Návšteva primárneho lekára a terapeuta alebo psychiatra.
– Emocionálna podpora.
Viac informácií:
– kniha A Deeper Shade of Blue: A Woman’s Guide to Recognizing and Treating Depression in Her Childbearing Years
– Postpartum Support International